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熬夜会导致脱发吗？

　会！人的作息主要是通过生物钟来调节的，而熬夜会打乱这些规律，导致身体器官和系统在该休息的时候得不到充足的休息，所以不能正常运作。长期下去，就会引发一系列症状，脱发就是其中比较常见的一种。

　　一、形成原理

　　在熬夜过程当中，大脑皮层处于活跃状态，中枢神经紧张，容易发生神经紊乱，导致头皮毛细血管收缩。

　　此外，经常熬夜容易导致内分泌失调，头皮会分泌过多油脂，堵塞毛囊，而毛囊因为吸收不到足够的营养，就会表现脱发。

　　二、具体原因

　　1、精神压力大

　　如果经常处于精神压力大的状态，会导致神经紧张、失眠问题，陷入恶性循环。这种情况长期发展下去，就会导致内分泌失调，而毛囊因为缺乏营养萎缩，出现头发脱发。

　　2、疾病因素

　　脱发也可能是疾病引起的，比如甲状腺疾病。得了甲状腺疾病，人体的甲状腺功能会衰弱，从而甲状腺激素的合成和分泌受到影响，也会导致脱发。

　　3、饮食失调

　　平时不要有挑食、偏食的习惯，否则容易导致饮食失调。头发的营养来源是蛋白质，如果缺乏蛋白质，会影响头发的生长。

　　三、改善方法

　　1.要改掉熬夜的习惯，保持充足的睡眠和睡眠质量；

　　2.注意头皮的卫生；

　　3.可以适当的进行按摩头皮，以达到促进体内的血液循环，增长头发的作用，缓解精神压力；

　　4.避免过度用脑可以多吃一些富含蛋白质，维生素E的食物例如牛奶、鱼类、菠菜、红萝卜、海带等；

5. 调整内分泌失调，晚上11点之前必须睡觉，适当的进行体育运动。

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